Горный отдых – это совмещение приятного с полезным. То есть, чистый воздух в горах как нельзя лучше влияет на укрепление иммунитета организма, у человека развиваются физические и морально-волевые качества. К приятной части горного отдыха можно отнести наслаждение красивейшим пейзажем, наличие множества развлечений и многое другое.
Однако неподготовленным путешественникам нечего делать на больших высотах, крутых спусках. Отсутствие должного опыта и знания техники безопасности в горах может привести к плачевным результатам, в том числе и летальному исходу. Поэтому следует внимательно изучить все тонкости для безопасного отдыха.
- Во-первых, перед поездкой в горы нужно подготовить свой организм физически. Ежедневный бег, плавание, занятие активными видами спорта – как нельзя лучше подойдут для подобной подготовки. Разумеется, не стоит забывать и том, что человек должен быть и морально готов такому путешествию. Неподготовленные люди могут сразу столкнуться с такими недугами, как боль в голове, сильное головокружение, общая слабость организма. Все симптомы могут только усиливаться с каждым новым метром высоты.
- Во-вторых, нужно убедиться, что местность, которая выбрана для горного отдыха, отвечает требованиям безопасности. Например, если речь идет о горнолыжном курорте, то обязательно наличие пункта оказания первой медицинской помощи. Никогда не следует отправляться в неизвестные места. Конечно, соблазн велик: получение высокого уровня адреналина и звания «первопроходца». Но риск жизнью того не стоит. К риску можно отнести: лавиноопасный участок, опасные крутые склоны и так далее.
- Третий пункт – правильное питание. В горных условиях обязательно нужно больше употреблять углеводов и витаминов. Не лишним будет высокое употребление продуктов, содержащих глюкозу: например, шоколадные изделия будут очень кстати. Чтобы избежать обезвоживания, следует принимать большое количество воды и горячей пищи.
- Четвертое – никогда не будет лишним взять собой прочную палатку (желательно специально предназначенную для гор). Разбить ее на большой высоте достаточно сложно, поэтому приходится рассчитывать каждый сантиметр. Конечно, лазерный дальномер брать необязательно, но правила установки палатки именно в горах знать обязательно.
- И, наконец, правильно подобранный инвентарь. О теплой одежде даже и говорить не приходится – это обязательный атрибут. Разумеется, наличие компаса, солнцезащитных очков и аптечки. Чем выше находится человек, тем сильнее негативное влияние солнца – об этом никогда не стоит забывать. Риск снежной слепоты в таких местах увеличивается в разы. Если же человек решил спускаться по горному склону на лыжах или доске, то одевать шлем нужно обязательно. Пусть даже речь идет о не самом крутом спуске.
Возможно Вам также будет интересно:
- Выживание в горах (часть 1) – особенности и климат
- Выживание в горах (часть 5) – передвижение в горах на снегу и льду
- Выживание в горах (часть 6) – спуск с холма или горы
- Что делать при поражении человека электрическим током
- Как вести себя на воде