Какие аминокислоты предпочитают профессиональные спортсмены

Дата: 10th Февраль 2015 Автор: michae1 Рубрика: Гоpод

Значительные нагрузки, которые оказывают профессиональные спортсмены на свои мышцы, суставы и связки, вызывают необходимость употребления специального питания, которое поможет мышцам восстановиться и увеличиться в объеме, а связкам и суставам – стать крепче. Лучшее спортивное питание , которое  

здесь предпочитают профессиональные спортсмены, не может обойтись без участия белково-углеводных смесей, витаминных комплексов, а также специальных добавок. Среди спортсменов-новичков востребован препарат креатина, который представляет собой аминокислоту, положительно влияющую на рост мышечной массы, а также на возможность задерживаться в мышцах протеина.

Как большинство веществ, в естественных условиях креатин вырабатывается организмом, в большей степени почками и печенью, а также железами. Людям, не имеющим отношения к миру спорта, этого количества оказывается достаточно, но если речь идет о профессиональном бодибилдинге или пауэрлифтинге, то этим спортсменам необходимы дополнительные дозы креатина. Подобного рода здесь  аминокислоты для роста мышц производятся из саркозина и цианамида, а затем их добавляют в некоторые протеиновые смеси, однако из-за незначительного их количества в этих смесях возникает необходимость в производстве отдельных добавок, содержащих чистый здесь креатин. Применение этих добавок помогает удерживать в организме спортсменов соединения азота, что благотворно влияет на состояние мышечной ткани, позволяя ей расти и становиться более выносливой. 

Креатинсодержащие препараты нужно сочетать с белковыми коктейлями, а также с витаминными комплексами, благодаря чему в организме будет поддерживаться оптимальный состав питательных веществ. Аминокислоты, способствующие росту мышц, позволяют мышечным волокнам стать более плотными, кроме того, они удерживают в них протеины и воду, благодаря чему мышцам становится легче выдерживать оказываемые на них нагрузки. 

Выбирая между креатинсодержащими добавками и стероидами, лучше ограничиться креатином, так как он быстрее усваивается, благодаря чему способствует более быстрому протеканию анаболических процессов, не оказывает никакого вреда на организм, а кроме того, стоит значительно дешевле по сравнению со стероидными препаратами. Главное в данной ситуации, соблюдать правила приема креатина, при котором следует помнить, что чрезмерные его дозы не будут успевать усвоиться, поэтому нужно соблюдать меру.

 

Возможно Вам также будет интересно:
  1. Профессиональные и добровольные организации и новые фитнес клубы Москвы
  2. Почему стоит отправиться на отдых в Банско?
  3. Занятия аэробикой
  4. Отдых на южном берегу Крыма.
  5. Неповторимый отдых в Ялте

Понравилась статья? Добавьте в закладки: