Как быстро похудеть?

Дата: 12th Ноябрь 2014 Автор: michae1 Рубрика: Полезно знать

Вопрос похудения – острый для многих людей, независимо от пола и возраста. Каждому хочется выглядеть стройно и спортивно. Что же мешает искателям красивого тела добиться своей цели? Основная причина неудач – это лень! Вы скажете, что есть лентяи, а есть и те, кто работает над собой. Да, Вы правы! Но большинство людей стараются найти «волшебную таблетку» для достижения своих целей. Это могут быть как разнообразные пилюли, зеленый кофе и тому подобное, так и «чудо-диеты», где Вам предлагается исключить какой – либо из продуктов. Так же не лучше советы употреблять какой-либо один продукт.

Похудение или жиросжигание?

Многих это удивит, но похудение и жиросжигание – это разные вещи, которые путать не стоит. Похудеть можно различными путями: обезвоживанием, уменьшением мышечной массы и за счет сжигания жировой прослойки. Многие худеющие товарищи сбрасывают мышцы и воду в основном. А после окончания диеты вода быстро возвращается, а мышцы замещаются избыточным накоплением жировой прослойки. Поэтому, если Ваша цель красивая фигура – Вас должно интересовать жиросжигание. Лучшие советы по жиросжиганию можно найти онлайн.

Главное – здоровье!

Охотники за стройным телом часто слышат от родственников: «Главное – здоровье». И как бы эта фраза нас не раздражала, но они правы. Для достижения и сохранения результата в виде красивого и стройного тела – необходимо изменить свой образ жизни. Забудьте слово диета, а запомните словосочетание «образ жизни». Необходимо изменить именно свой образ жизни. Это позволит похудеть за счет сжигания жира, а также улучшить свое здоровье.

Чем питаться?

Итак, мы подошли к вопросу рациона питания. Есть нужно нежирные виды мяса и рыбы, а так же птицу. Т.е. любые виды мяса и рыбы, кроме свинины и лосося. Хотя этими продуктами себя можно периодически баловать. Есть все виды круп и черный хлеб грубого помола. Овощи и фрукты. Молочные продукты, но нежирные. Самое главное – не есть сладкое вообще. Чай и кофе без сахара. Алкоголь так же надо исключить.

Принципы правильного питания.

И еще краеугольный момент в похудении – есть нужно одинаковое количество пищи ежедневно. Это позволит контролировать процесс похудения. Углеводы (крупы, фрукту) употреблять необходимо в первой половине дня, а мясо с овощами и кисломолочное можно употреблять и во второй половине дня. Питайтесь часто и маленькими порциями. Отмерьте необходимое количество пищи на день и разбейте это все на 4-6 приемов пищи. Можно и больше. Это позволить ускорить обмен веществ.

Потреблять нужно меньше чем расходуешь.

Для того чтобы похудеть нужно меньше есть и больше тратить. Если Вы поправляетесь – значит, Вы много употребляете пищи. Чудес не бывает. Энергия не появляется из воздуха. Постепенно сокращайте количество еды, но не увлекайтесь. Нормальное похудение – 1 кг в неделю. Ну и занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни и очень скоро в Вашей жизни настанут большие перемены к лучшему.

Возможно Вам также будет интересно:
  1. Как быстро получить загранпаспорт?
  2. Как помочь ногтям? Или крепкие и красивые ногти быстро
  3. Немецкий философский подтекст произведения
  4. Традиционная проблематика Тургенева
  5. Похудение для разных типов фигур

Понравилась статья? Добавьте в закладки: