Фаза удара

Дата: 5th Октябрь 2015 Автор: michae1 Рубрика: Полезно знать

Начало удару дают “взрывное” усилие ног и выход правого бедра, корпуса и ракетки вперед—вверх;
— бейте мяч в наивысшей его точке, желательно в прыжке (не присаживайтесь во время удара, не бейте по мячу согнутой в локте рукой);
— при плоской подаче точка удара находится по центру вытянутой вверх руки и впереди туловища на 20—30 см, при выполнении резаной подачи смещается вправо на 10—15 см; при крученой — на 5—10 см влево;
— во время выхода ракетки в удар три движения сливаются в одно: быстрое выпрямление руки в локте, поворот ракетки вправо и хлесткая концовка кистью.
Внимание! Косточки кулака при проводке “смотрят” влево при крученой подаче, вправе — при резаной и назад — при плоской.

Конечная фаза
— левая рука в конечной фазе подачи идет к правому боку, а локоть правой руки “смотрит” вверх (рис. 18), что особенно характерно для сильной крученой подачи; при плоской и резаной подаче проводка идет вправо;
— удар заканчивается динамичным прыжком в корт.
Внимание! Некоторые игроки подают, а тренеры – преподают!!) подачу с приставкой правой ноги, да еще и “на носочке”. Такой вариант по-балетнпму красив [подача А.Метревели), но несколько устарел. Доказано, что наиболее мощная подача выполняется без приставки.
Независимо от дальнейших действий, после подачи приземляйтесь в корт не на удобную, а на левую ногу, как это делает большинство профессионалов (рис. 19).
Приземление на разноименную с ударом ногу экономит время для продвижения вперед и служит естественным завершением подачи без приставки.
При выполнении подачи с выходом к сетке сразу после приземления, мощно оттолкнувшись, сделайте два быстрых шага вперед с последующей двойной разножкой и дальнейшим продвижением на мяч. Если же после выполнения подачи игрок намерен остаться у задней линии, то после разножки следует отступить назад.

Возможно Вам также будет интересно:
  1. Кинограмма удара слева двумя руками
  2. Каков же наиболее оптимальный путь от замаха до конца удара?
  3. Не считается ошибкой
  4. Растяжка (стречинг)
  5. Это должен знать каждый

Понравилась статья? Добавьте в закладки: