Тренировки дома и в спортзале

Дата: 20th Сентябрь 2014 Автор: michae1 Рубрика: Спорт

Каждому, кто решает начать занятия спортом, предстоит выбрать, проводить ли тренировки дома или же ходить в спортзал. В обоих случаях есть как свои недостатки, так и преимущества, поэтому выбор здесь сугубо индивидуален.

Тренировки в спортзале потребуют постоянных финансовых вложений, и довольно часто абонемент в спортклуб стоит значительную сумму. Зато к вашим услугам будут не только разнообразнейшие тренажеры, но и постоянный контроль тренера, который подскажет, какие именно упражнения следует делать, а также проследит за правильностью их выполнения. Но выбрав тренировки в спортклубе, будьте готовы ко встрече с остальными людьми, которые тоже решили оценить все преимущества таких занятий. Так что не удивляйтесь отсутствию свободных мест на нужном вам тренажере и наблюдающим за вами любопытными взглядами. Хотя если вы любите быть в центре внимания, то это станет для вас, наоборот, плюсом тренировок.

Также значительным преимуществом является возможность пообщаться с людьми, завести новые знакомства. Тренировки в спортзале смогут вытащить вас из дома, даже если выходить никуда не хочется, но в результате ваше самочувствие улучшится. Так что если надвигается депрессия – побыстрее запишитесь в спортклуб. Для некоторых значительным недостатком занятий в спортзале является невозможность повлиять на окружающую обстановку вроде громкой музыки, открытых или закрытых окон, наличия неприятных людей.

Если количество минусов тренировок в спортзале для вас значительно превышает допустимую норму, то следует рассмотреть вариант занятий спортом дома. Существенным плюсом является возможность проводить тренировки в любое удобное для вас время, не завися от расписания спортклуба. Вы можете эллиптический тренажер купить в магазине и заниматься у себя в удобной обстановке. Кроме того, вам не нужно ежемесячно платить деньги за абонемент, а если вы решите приобрести себе домой тренажер, то он навсегда останется вашим. Занятия дома можно проводить в любом удобном для вас темпе, не опасаясь косых взглядов незнакомых людей. Вы можете включить любимую музыку, фильм или же тренироваться в тишине.

Но домашние тренировки оказываются настоящим испытанием силы воли. Если вам не хочется сейчас заниматься спортом, то кто вас может заставить? Ведь вы не платили за абонемент, поэтому не теряете деньги. А мысль о том, что потренироваться можно и потом, прекрасно успокаивает совесть. И очень часто все благие намерения заниматься спортом оказываются похороненными под вечными «завтра» и «потом» уже через несколько тренировок.

Если вы проживаете в многоквартирном доме, то соседи не всегда способны оценить по достоинству ваше стремление к красоте и здоровью. Будьте готовы к их жалобам на излишний шум из вашей квартиры. Кроме того, если вы не очень умелый спортсмен, то при неаккуратном обращении с тренажером или неправильном выполнении упражнения, можете получить травму.

Возможен также баланс между тренировками дома и в спортзале. Достаточно посещать раз в неделю спортклуб, заниматься под присмотром тренера, а дома на протяжении недели тренироваться самостоятельно.

Но какие бы тренировки вы ни выбрали, дома или в спортзале, они должны приносить вам радость и удовольствие, тогда и польза для здоровья и фигуры не заставит себя ждать.

Возможно Вам также будет интересно:
  1. Бег, не выходя из дома
  2. Силовые тренировки
  3. Качаем пресс дома
  4. Новая Рига готова к аренде дома
  5. Домашний спортзал с body solid

Понравилась статья? Добавьте в закладки: